ただでさえハードな育児中に追い打ちをかける旦那の心無いセリフや行動。
やりきれないストレスを他のママさんはどう解消しているのか気になりますよね？
そこで、旦那に育児中イラッとさせられたママのストレス発散方法を集めてみました。
ランキング形式で紹介します。
ちなみに収集先はこちらのアンケートに答えてくださったママさんからです。
食べる
一番多かったのが食べて解消という答えです。
やっぱり即効性がありますよね。
えっ、カロリー？
怒りのパワーで相殺です。
- 旦那がいないときに自分だけに高いスイーツを食べること。
- 甘いものを食べる。
- 旦那に内緒で美味しいケーキを買って食べる。
- ちょっとお高いケーキなどを買って内緒で食べる。
- アイスやチョコを貪り食べたり、車の運転中に大声で歌ったりします。
- お茶とお菓子をいただきます。
甘いものー。
- ３歳になった子供と2人で美味しいものを食べる。旦那は別メニュー。
- 旦那の知らないところで美味しいものを食べています。
- 友人と高いランチを食べること。
- 少し高い物を子供と食べる。
- ママ友とランチする。
ちょっといいご飯。
- 普段食べないでと言われている大好きなカップラーメンのビッグサイズを内緒で食べる。ついでにスナック菓子とスイーツと炭酸を一気に飲んで食べる。
- 本人に当たると逆ギレがすごくて面倒くさいので、夜中にビールやお菓子をお供に思う存分テレビ見る。
やけ食いー。
黙る・無視
次いで多かったのが無視。
わかりやすく怒りを示せます。
- 無視する。
- 会話をしない。シカトする。
- とにかく黙る。家事を淡々とこなす。
- 言葉でいっても言うだけ無駄の人なので言いません。
- ムシ！
- その場から離れて旦那の顔が見えない場所にいく。顔を見ているとイライラはとまりません。
- 顔を見ているとイライラはとまりません。
- ひたすら子供と楽しく過ごす。夫のことはガン無視！
- 必要最低限しか口をきかず、怒っているアピールをしてます。
- 完全無視。
- 家事を放棄してひたすら子供と遊んでます。
ひたすら黙って家の掃除をします。
私は怒っていますし、こんなに掃除をする所もあり子供の面倒もみなくてはいけませんアピールをします。
お家もすっきり、焦った旦那も優しくなるので少しは気分もよくなります。
怒りが露骨に伝わるのでやっぱり効き目あり。
愚痴る
同率2位は愚痴るでした。
口に出すことでのストレス軽減効果はデカい。
- 自分の母に相談する。
- 妹や実母に愚痴る。
- 自分の母親に愚痴る。
- 次の日に遊びに来た妹に盛大に愚痴りました。
- 妹、実母に愚痴る。
やはり愚痴は家族に言うのが一番。
なぜか妹に愚痴る人が多かったです。
男兄弟に旦那の愚痴は言いにくいよね…。
- 友達に愚痴を言う。
- とにかく愚痴る。辺り構わず愚痴り散らかす。
- こうして愚痴を書けそうなアンケートに投稿する。
- 旦那とは接点のない人に話す。
- ママ友と旦那の愚痴り合いですね。
- 友達にLINEか電話。
- 旦那の愚痴大会を友達とする。
他は友達ですね。
ただ相手選ばないと引かれちゃうけど。
直接反撃
ストレートに反撃する人もいました。
なにげにコレも同率2位です。
- やり返す。
- 言い返す！
- 休みに（子供の世話を）丸投げしてやる！辛さを味あわせる。
- イライラした出来事を手紙にしたためて、張本人（主人）に渡します。
- （育児中に酒買ってこいと言われて）私は絶対に酒を買ってこない。
- 直接旦那に文句を言う。
- ストレスが溜まった時は、合気道の練習と称して夫に技をかけまくっています。
- （イヤイヤ期の子の育て方に文句を言われて）いい返してやる！私に似ていい子だわーって。
- 腹が立てば直接言うようにしている。
- 男言葉でののしる。
- （食事の文句に対して）もっと雑な料理を出す。
- パンチする。
結構バイオレンスな奥様もいますね。
でも、溜め込まないのは大事だと思います。
ぷち仕返し
オリジナリティあふれていたのが小さな仕返しでの気分転換。
正面切ってケンカは嫌だけど黙っているのもシャクな奥様むき。
- 食事の用意をしない、旦那の布団を直さない。
- お弁当をやたら可愛くして職場で恥ずかしい思いをさせる。
- 旦那の携帯に非通知&ワンギリで、4〜5回ほど電話をする。
- おかずを減らします。
- お酒を割って飲むのでお湯・氷の量を多めにしちゃいます。小さな発散方法ですが・・・。
- う〜ん遠回しに、言葉を直接的ではなく間接的に文句を言ってます。
- お弁当を作りません。怒り顔で、「何か買って」と冷たく言います。
- 旦那が寝てる時に布団をわざとかけて暑くしてみたり、逆に引っ張って寒めにしてみたりのちっさなイタズラをする。
ご飯ものやお布団系の仕返しが多いですね。
旦那のお弁当にみかんをそのまま持たせていた時期があったので、みかんの皮に自分の名字を油性ペンで記入したりしていた。
さらに「つるされたい」とか「今晩楽しみにしてる」とか見られたら恥ずかしいようなイタズラ書きをしていた。
つるされたいって…。
同僚に見られたらママも結構ダメージない？
「いつでもやれんぞ」を再確認して心を落ち着かせるわけですね。
メールまでセッティング済みなのは用意周到。
趣味・娯楽
気晴らしの王道である趣味や娯楽での解消は6位でした。
- 一人カラオケとマッサージ。
- 違う部屋で自分の好きなテレビを見ること。
- 散歩に行く。
- 趣味に没頭する。(もちろん子供優先)
- 編み物をひたすらする。
- ひたすら漫画、小説を読んで現実逃避。
- 一人カラオケに行って大声で歌いまくります。
- 好きな海外ドラマの新エピソードをみる。
- お菓子作りをする。
何も考えずできるシンプルなものが多かったです。
いくら好きでもライブ行ったり本格ゲームしたりは育児中は無理だよね。
買い物
買い物でストレス解消する人は意外に少なめでした。
まあ、家計にダイレクトに響くからね。
主婦としてのストッパーが働いちゃうのかも。
- ショッピング。
- ネットで買い物。
- 買い物に行くことです。主人のお金で普段は買わない服を買ってやります。
- 内緒でネットショッピング。
- 旦那の給料で好きなものを食べて好きなものを買う！
- 旦那のお財布からお金をぬいてゴージャスなお菓子を買う。あとで不思議がる旦那を見てにっこり。
その他の解消法
- クッションをソファに投げつける。
- あまりにムカついた事があり、新婚旅行で買ったものもへし折ってそのまま燃えないゴミになりました。イラッとした内容により思い出の品々が被害にあっていきます。
荒っぽく物に当たるタイプの人。
- 日記にひたすら文句を書きなぐるのと、旦那との思い出の曲を熱唱します。昔を思い出して少し落ち着けます。
- 子供たちの動画や寝顔を見て気持ちを落ち着かせました。
- 離婚した後のことを想像して、あと少しの我慢…と自分を励ましてます。
- ダンナ居ない時に義理の母親に嫌がらせ、完全無視。
- 聞こえるか聞こえないかくらいの小さな声で悪口をブツブツ念じる。
- 旦那の似顔絵書いた紙をひたすら切り刻む。
静かにメンタルコントロールする人。
こっちのほうが怖い人多いけど…。
家出する人はほとんどいませんでした。
実際は条件揃っていないとできないよね。
元気よく答えてくれましたが、不適切なので伏せ字にさせてもらいました。
周りの目が怖くてこれ出来ないんだよね。
別アカでやってるのかな…？
育児中はストレス発散法、正直何もなくて結構しんどかったです。
まず家を空けれない、旦那に子供を任せて何かあったらどうしようと恐怖感から完全手放しで旦那に心から預けることが出来なかった。
ただひたすら毎日子供いることに耐えました。
解消法がなにも無かった人も。
コレ見ると丸投げや無視ができるだけまだマシに感じてしまいます。
まとめ
意外にかたよりなくいろいろなことで発散していましたね。
ただそれでも、
- 物を壊す。
- 散財する。
- 食べ過ぎる。
- 実名で不満をSNSに書く。
こういう後に響きそうな解消法はやめたほうがいいと思います。
より大きなストレスになって返ってきますからね。
